Classic Norway Hotels
Refsnes Gods tilbyr yoga for deg og din gruppe i samarbeid med yogainstruktør og mentaltrener Anja Kværnmo fra Duvil.no.
Yogaøkten tilpasses etter deres behov, enten dere ønsker en kort eller lengre økt, en dynamisk og flytende praksis med mye bevegelse, eller en helt rolig og avslappende type. Uansett vil det være fokus på pust og tilstedeværelse. Bli med og opplev effekten av økt ro, kroppsbevissthet og frigjort energi. Yogaen kan foregå både innendørs og utendørs.
Kom til ro i Herskapelige omgivelser!
Opprinnelse: Yoga har sine røtter i India og er over 5000 år gammel. Den kombinerer fysiske stillinger, pusteteknikker og meditasjon for å fremme balanse mellom kropp og sinn.
Fordeler: Regelmessig yoga kan redusere stress, forbedre fleksibilitet, styrke muskler, øke konsentrasjonsevnen og fremme generell mental velvære.
Pusteteknikker: En av kjernene i yoga er kontrollert pust (pranayama), som bidrar til å forbedre oksygenopptaket, øke avslapningen og redusere stressnivåer.
Tilpasningsdyktig trening: Yoga kan tilpasses alle ferdighetsnivåer, aldre og fysiske tilstander, fra rolige restorative økter til mer utfordrende dynamiske øvelser.
Vitenskapelige studier: Studier viser at yoga kan bidra til å forbedre mental helse, spesielt ved å redusere symptomer på angst, depresjon og søvnforstyrrelser.